KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA DALAM MENGGUNAKAN PERANGKAT TEKNOLOGI INFORMASI DAN KOMUNIKASI

Di Era Globalisasi ini kemajuan teknologi informasi dan komunikasi semakin meningkat, iu juga meningkatkan kesejahteraan bagi manusia, karena itu semua pekerjaan manusia menjadi efektif dan efisien, pekerjaan semakin mudah karena adanya komputer. Tetapi itu semua akan berakibat jika pemakaian dan penerapannya tidak dijalankan yang akan dapat mengakibatkan timbulnya masalah bagi kesehaan bagi penggunanya. Untuk itu semua tidak terjadi perlu adanya prosedur yang baik mengguna komputer agar tidak berdampak negatif bagi kesehatan dan keselamatan kerja.Dalam penerapan teknologi informasi dan komunikasi harus diperhatikan kesehatan dan keselamatan kerja,sehingga peran teknologi dalam kehidupan manusia menjadi sumber pemecahan masalah bukan sumber masalah.Keberadaan komputer sangat mendukung penyelesaian pekerjaan yang membutuhkan waktu cepat dan hasil yang baik.
Aplikasi komputer yang multiguna,seperti pengolahan kata,angka,gambar,media presentasi, perhitungan statistik, multimedia, dan sebagainya.Mengharuskan pemakai komputer mengetahui syarat-syarat Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) dalam menggunakan komputer. Jika syarat-syarat Kesehatan dan Keselamatan Kerja dipenuhi maka kesehatan akan lebih terjamin, perangkat komputer akan lebih awet/tahan lama dan hasil yang dicapai akan lebih baik.

1. PRINSIP K3

Manfaat K3 tidak hanya saat bekerja di lapangan tetapi juga dapat bermanfaat bagi pekerja kantoran. Seperti halnya prinsip K3 adalah agar kita bekerja dengan aman dan sehat. Oleh karena itu agar kesehatan kita tidak terganggu, maka dibutuhkan kenyamanan dalam bekerja seperti halnya pekerja kantor merasa nyaman bekerja saat menggunakan komputer.
Sebagai pekerja kantoran yang selalu bekerja menggunakan komputer, diperlukan kenyamanan dalam hal posisi duduk, posisi mata dan posisi tangan di keyboard. Kita akan membahas lebih detil kenyamanan bekerja dengan komputer ini.

    

•      Mengatur Posisi Duduk
  

bagaimana mengatur posisi duduk yang benar di depan komputer. Ilmu tersebut dinamakan Ergonik.

 

      Cara dan posisi duduk yang benar adalah sebaga berikut :

a. Posisi kaki jangan bersila dan usahakan kaki kiri agak maju, sedangkan kaki kanan agak di belakang. Kedua kaki jangan sejajar atau bengkok (lutut bersilangan) karena akan berakibat cepat pegal. 

b. Posisi tangan diletakkan pada posisi pengetikan yang benar menurut sistem pengetikan yang benar (sistem 10 jari).

c. Posisi badan jangan membungkuk dan usahakan tegak dan relaks, jangan terlalu tegang karena dengan posisi tegang pinggang terasa tidak nyaman.

d. Usahakan pandangan mata tertuju pada naskah yang akan diketik. Jangan terus-terusan melihat ke monitor karena akan mengakibatkan mata cepat lelah,bahkan dapat mengganggu kesehatan mata.

e. Usahakan Menggunakan kursi yang nyaman dipakai (ada sandaran punggung dan sandaran sikunya).

* Mengatur Jarak Pandang Mata  
Jarak Pandang mata ke layar monitor usahakan jangan terlalu jauh atau terlalu dekat karena menyebabkan mata menjadi cepat lelah. Pengaturan jarak pandang mata yang tepat akan membuat kita nyaman bekerja dan menjaga kesehatan mata. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam pengaturan jarak pandangan mata ke layar monitor.

a.Usahakan letak monitor sejajar dengan pandangan mata.

b.Jangan terus-terusan melihat monitor, alihkan pandangan ke arah teks/naskah dan papan keyboard. Hal ini untuk mengurangi kelelahan mata dan timbulnya iritasi mata.

c. Atur jarak pandang antara mata dan monitor 46-47 cm.

d. Atur ketajaman (contrast) dan brightness (terang) monitor.

e. Atur jarak badan dengan monitor sekitar satu lengan.

f. Atur Posisi monitor dan keyboard lurus dengan pandangan.

g. Hindari pencahayaan yang menyilaukan mata atau pencahayaan yang kurang terang.

 * Kenyamanan posisi tangan di keyboard

Posisi tangan di keyboard yang baik dan benar yaitu :
Pilihlah tuts keyboard yang lembet
Gunakan jari sebanyak mungkin untuk mengetik

2. AKIBAT DARI TIDAK MELAKSANAKAN K3

a. Pada posisi duduk :
Dapat menyebabkan kelelahan pada punggung
Keluhan nyeri

b. Pada posisi mata :

 Dapat menyebabkan rabun
 Leher cepat lelah

c. Posisi tangan di keyboard
Jari cepat lelah.

3. MEMPERAGAKAN POSISI DUDUK YANG BAIK DAN BENAR

Kursi yang kita gunakan tidak harus mahal, yang penting ada sandarannya, dan dapat di atur tinggi rendahnya.
Jika menggunakan komputer dalam jangka waktu yang terlalu lama istirahatlah sebentar/berdiri untuk meluruskan badan. Akibat bila duduk terlalu lama adalah punggung kekurangan oksigen sehingga menjadi nyeri.

4. CARA MENGGUNAKAN KOMPUTER DENGAN MAMATUHI K3

Komputer harus diletakkan di tempat aman, aman yang dimaksud :
Jauh dari jangkauan anak-anak
Jauh dari jangkauan api
Jauh dari jangkauan air

5. LANGKAH PENGGUNAAN KOMPUTER:

Memasangkan stop kontak
Hidupkan power
Tekan tombol on/off
Tunggu beberapa saat
Jika semua sudah siap komputer siap digunakan

6. MANFAAT PENERAPAN K3

Kita dapat menggunakan komputer dengan baik
Kita mengetahui akibat dari K3
Komputer yang kita miliki tidak cepat rusak
Dapat mengetahui manfaat K3 dalam kehidupan kita
Dengan membaca dan memahami serta mengimplementasikan artikel manfaat K3 menggungunakan komputer ini, diharapkan Anda sebagai pekerja kantoran tetap menjadi pekerja yang sehat dan terhindari dari penyakit akibat kerja.

http://risdazahra-duablas-four.blogspot.co.id/2012/11/kesehatan-dan-keselamatan-kerja-dalam.html